21.5 C
Cegléd
2025. július 8. kedd
spot_img

Készülj velünk a téli sportokra!

A síbalesetek többsége azért következik be, mert nem kellőképpen melegítünk be, pedig ezáltal nagymértékben csökkenthetjük a sérülések kialakulását. A leggyakoribb a térd, a kéz és a vállöv sérülései, melyek az izmok fáradása miatt is bekövetkezhetnek, ezért fontos a megfelelő erőnlét és állóképesség. A gyakorlatokat mindenképp megfelelő testtartással, lehetőleg edzővel, tükör előtt végezzük! Pihenésképp ajánlott legalább heti egyszer az edzés utáni szauna, ami ellazítja az izmokat, serkenti a vérkeringést, és erősíti az immunrendszert!
Füle Orsolya aerobik oktató, preventív gerinctréner

Hasonló hírek

HOZZÁSZÓLOK A CIKKHEZ

Kérjük, írja be véleményét!
írja be ide nevét

Friss híreink

Fejlődés helyett csak a politikai játszmák ismétlődnek

Választásoktól választásokig? Hosszú távú gondolkodás nélkül nincs városfejlődés! Cegléden...

Engedélyköteles lehet a klíma elhelyezése

Fontos tudnivaló klímát szereltetőknek: Engedélyköteles lehet a kültéri egység...

Oklevelet kapott a cegléd-bedei polgárőrség

Oklevelet kapott a cegléd-bedei polgárőrség – a város sajnos...

Tűz és torlódás a 441-esen

Jelentős torlódás alakult ki július 7-én délután a 441-es...

Végleg eltűnt a „Köd jelenti” Facebook-oldal

Törölte a Facebook a közel 40 ezres követőtáborral rendelkező...